Atem und Bewegung

MODUL 1

Zeit und Ort
jeden Freitag, Beginn: 17:00 – 18:00 Uhr, Treff: pünktlich im Eingangsbereich
(kein Training während den Schulferien)
Schwimm- und Gesundheitssportzentrum Baerwaldbad
Baerwaldstraße 64 – 67, 10961 Berlin
Anmeldung erforderlich (siehe unten).

Veranstalter und Kontakt

KommRum e. V.
, Kontakt- und Beratungsstelle
Straßmannstraße 17, 10249 Berlin
Telefon (030) 292 3700 , Matthias Fernow

Übungsleiter

  • Matthias Fernow (1. Dan Aikido)
    EU Psychotherapist (EAP/ ECP), Heilpraktiker (Psychotherapie),
    staatl. gepr. Erzieher und Sozialarbeiter
  • Axel Kistner (1. Dan Aikido)
    Unternehmer (IT)

Inhalt
Dieses Modul ist ein wöchentliches Angebot des KommRum e. V., das sich an alle Menschen richtet, die Lust auf Bewegung und Atemübungen haben. Sehr leichte Körperbewegungen werden harmonisch zur Atmung ausgeführt. Dazu gehören Übungen aus dem Yoga, Qigong und andere Energie-/KI-Übungen. Die Übungen fördern ein schönes Körpergefühl und allgemeines Wohlbefinden. Jede Unterrichtseinheit ist in sich abgeschlossen. Eine regelmäßige wöchtentliche Teilnahme ist möglich und für alle Menschen sinnvoll, die wiederholt diese Erfahrung machen möchten. Wer etwas umfangreichere Bewegungsabläufe üben möchte und körperlich dafür fit ist, kann im Anschluss an dieses Modul gleich an Modul 2 teilnehmen.

Voraussetzungen
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Alle Übungen werden meist im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt.
Normale Körperfitness (ggf. mit leichten Einschränkungen) ist dafür ist ausreichend.
Bitte bequeme Sportkleidung mitbringen (Trainingshose, T-Shirt oder Sweatshirt).
Es wird barfuß trainiert.
Es gelten die jeweiligen Teilnahmebedingungen.

Anmeldung
Anmeldung bei Matthias Fernow, Telefon (030) 292 3700

Kosten
Die Teilnahme ist kostenlos.